Вызов замерщика

Запрошенная страница не существует.
Пожалуйста, выберите ссылку из главного меню.

Акция на натяжной потолокВнимание! Акция!

Новый сезон - новые цены! Только этой весной, скидки на потолки до 10%, а так же улыбка в подарок!!!

Работа с клиентомРабота с клиентом

Каждый клиент получает консультацию, скидку, а так же качественный натяжной потолок!

Отзывы о насОтзывы о нас

Каждое мнение о нашей работе очень важно для нас, поэтому мы всегда открыты для Вас!


Несмотря на обилие современных тренажеров, гири остаются очень популярными снарядами. При помощи таких приспособлений вполне реально развить силу, сделать тело рельефным и укрепить здоровье. Ниже приведены особенности занятий с таким предметом, как гиря купить которую можно сегодня в любом спортивном магазине.

Отличительные черты занятий

Есть ошибочное мнение, что от упражнений с гирями тренируются только руки. Однако это не так. При помощи изделий реально накачать грудные и спинные мышцы, дельту и ноги. Однако подход к занятиям должен быть правильным. Следует соблюдать такие рекомендации:

  • Для груди. Требуется выжимать гирю лежа. Делается это в горизонтальном направлении, возможен выбор углового варианта.
  • Для плеч и спины. В этом случае подойдут упражнения с рывками и толчками.
  • Для ног. Потребуется приседать или ходить, положив гири себе на плечи.
  • Для значительного роста спинных мышц. Подойдут упражнения, включающие в себя подтягивания с гирей.
  • Для дельтовидных мышц. Необходимо поднимать снаряды над головой и выжимать их.

Работу гирями над собой можно выполнять как одновременно, так и по очереди. В первом варианте увеличивается выносливость, а во втором – сила. Тренеры с большим опытом советуют использовать рывок, который требуется повторить много раз. Тогда риск травмирования существенно снижается. В основе спорта с гирями лежит обучение, охватывающее особенности движений и методов. Существует несколько вариантов подхода к таким занятиям, поэтому лучше всего обращаться к опытным тренерам, которые смогут подобрать индивидуальную программу. А если вам необходимо приобрести приспособление для обработки дров, стоит выбрать винтовой колун.

Сайт работает на Хостинг Украина

176ee928